VOOR WIE

CONTACT

HOME

OVER WEYOGA

DE LES

DIRECT CONTACT:  06 4315 9748

Wilma Elferink is We-Yoga

Welkom op de site van We-Yoga

Ik ben Wilma Elferink (1968), getrouwd en trotse moeder van Rick en yoga docente.

Met mijn achtergrond als scheikunde docente blijf ik graag met beide benen op de grond. In mijn lessen heb ik veel aandacht voor de houding, de ademhaling en voor het juist uitvoeren van de houdingen zodat de juiste spieren worden gebruikt. Daarnaast is er ook veel aandacht voor ontspanning.

 

Yoga is voor mij een moment helemaal voor mezelf, een moment waarop ik tot rust kan komen door contact te maken met mijn lichaam en te voelen hoe het nu op dit moment met mij is. Daardoor leer ik ook steeds beter mijn grenzen te kennen en respecteren. Na afloop van de yogales voel ik me altijd ontspannen. Zowel lichamelijk als geestelijk, waardoor ik me rustiger voel en meer geduld heb. Deze ervaring deel ik graag met jou.

 

 

Opleiding

Van 2001 tot 2005 heb ik een vier jarige docentenopleiding gevolgd in de hatha yoga. Op dit moment volg ik een opleiding tot yogadocent bij Samsara te Utrecht. Daar heb ik ook mijn specialisatie in yoga en kanker gevolgd. Daarnaast heb ik bijscholingen gevolgd op het gebied van Yoga bij rug- & nekklachten bij Samsara in Utrecht en Yoga en de bekkenbodem bij Yogastudio Groot Baltink te Deventer.

 

Zachte yoga voor vrouwen.

Lestijden en kosten

 

 

Lestijden

Enschede: Donderdag: 9.30 – 10.45 uur en 11.00 - 12.15 uur

Hengelo: Vrijdag: 09.45 tot 11.00 uur

 

Doelgroepen

Donderdagochtend geef ik les aan vrouwen.

Van 9.30 tot 10.45 uur: In de les ligt de nadruk op het ervaren van je eigen lichaam, ontspanning en het langzaam opbouwen van houdingen.

 

Van 11.00 tot 12.15 uur: In deze les ligt de nadruk op ontspannen, ervaren van en in contact komen met je iegen lichaam. Deze les is zachter en rustiger van aard.

 

Kosten 2017-2018

Losse les: 10 euro

Blok 1 (loopt van september 2017 t/m januari 2018) en kost 136 euro. (8 euro per les)

Informatie over blok 2 volgt later.

Yoga doe je samen

Iedereen kan aan mijn lessen meedoen. In de les gaan wij samen op zoek naar jouw mogelijkheden. De oefeningen worden waar nodig aangepast op jouw situatie.

 

Yoga vanuit het hart

Ik begeleid je graag bij jouw weg naar meer rust, ontspanning en zelfvertrouwen. Ervaar je eigen kracht.

Doen wat jij kunt

Het gaat steeds om jouw beleving. Ik geef je alle ruimte om jouw grens opnieuw te leren (her)kennen, te voelen en respecteren. Bij elke oefening geef ik mogelijke aanpassingen. Jij bepaalt zelf hoever jij gaat.

Praktische informatie over de yogales

Ik geef les aan maximaal 6 vrouwen tegelijk, zodat ik iedereen de nodige aandacht kan geven.

 

Tijdens de yogales is het handig om makkelijk zittende kleding aan te hebben die meebeweegt bij de oefeningen. Het is heel fijn om een paar dikke sokken en een lekker vest mee te nemen voor de eindontspanning.

 

Een yogales bestaat uit verschillende onderdelen. Ik maak onder andere gebruik van klankoefeningen, ademhalingsoefeningen, verschillende soorten aandachtoefeningen, zachte rek- en strek-oefeningen en een aantal op maat aangepaste fysieke yogahoudingen met een ontspanningsoefening aan het einde van de les.

 

De oefeningen worden waar nodig aangepast en kunnen door iedereen worden uitgevoerd.

 

Waarom yoga?

Yoga kan jou helpen om:

  • te leren bewegen binnen de mogelijkheden van jouw lichaam
  • jouw grenzen te (leren) herkennen en respecteren
  • te leren ontspannen
  • rustiger te worden in je hoofd
  • meer spierkracht op te bouwen



 

Contactinformatie

Heb je een vraag of vraag je je af of yoga iets voor jou is?

Neem dan vrijblijvend via onderstaand formulier contact met me op.

ENSCHEDE:

Ruimte voor Balans, Potsweg 15

 

HENGELO:

Het Nije Huis, Beursstraat 9

(In het Nije Huis gelden andere tarieven.)

CONTACT:

wilma@we-yoga.nl

 

06-4315 9748

Wil je op de hoogte blijven van de activiteiten van we-yoga? Laat je mail adres achter en ik stuur je

4 keer per jaar een mail met informatie.

Submitting Form...

The server encountered an error.

Form received.